Eigen programma’s

Ik ben bezig met een aantal eigen programma’s. LET OP: deze programma’s zijn nog in ontwikkeling. Je mag me altijd een berichtje doen als je interesse hebt, dan geef ik je wat meer uitleg.

Alle eigen programma’s zijn inclusief:

  1. Een E book met tips, inspiratie,voedingsschema’s en recepten
  2. Online begeleiding (je mag ten alle tijde vragen stellen via app of e mail)

Bij het 100 dagen programma krijg je een online call van een half uur. Hierin kan je al je vragen stellen en bespreken we hoe het gaat.

Het is een gezonde levensstijl, GEEN dieet. Er worden geen calorieën geteld en de kans op honger en jojo effect is zeer klein door het aanleren van een structureel gezond eetpatroon.

*De betalingen voor de eigen programma’s verlopen via eenmalige of meermalige overschrijving of via een Betaalverzoek (Tikkie)

1. Tamara’s Top Start

Als je gezonder wilt gaan eten of gewicht wilt verliezen, adviseer ik je te starten met een Refresh week. In deze week ontgift je je lichaam van alle bewerkte voedingsstoffen die je dagelijks binnenkrijgt. En dit doet je lichaam goed! Je gaat gewoon gezond eten, 6x per dag, maar even heel bewust. Het is leuk, leerzaam en goed vol te houden. Vaak val je in deze week ook al goed af. Het is een hele goede start.

Prijs: 25 euro

2. 50 dagen BOOST

Een leuk, goed vol te houden programma waarin jij een gezond eetpatroon gaat aanleren. Je krijgt hierbij 50 dagen begeleiding. Lekker in je vel, gewicht verliezen en nieuwe recepten uitproberen. Als je ook wilt afvallen: je kunt tot 7 kg afvallen met dit programma. Programma is inclusief uitgebreid E book en Tamara’s Goede Start.

Prijs: 80 euro 

3. 100 dagen BALANS

Een uitgebreid, leuk en goed vol te houden programma waarin jij een gezond eetpatroon gaat aanleren en op gewicht gaat zult blijven. Je krijgt hierbij 100 dagen begeleiding. Lekker in je vel, een goede energielevel, gewicht verliezen en nieuwe recepten uitproberen. Als je ook wilt afvallen: je kunt tot 15 kg afvallen met dit programma. En we gaan er samen voor zorgen dat jij je nieuwe eetpatroon goed gaat integreren in je dagelijkse gewoontes (behoud). Programma is inclusief uitgebreid E book, Tamara’s Goede Start en half uur online call

Prijs: 150 euro of 2x 80 euro in termijnen