fbpx
  • Ontbijt

    Appel havermout ontbijttaartje

      Ingrediënten voor 2 personen: 60 gram havermout 2 eieren 100 ml melk 1 theelepel kaneel 1 appel Bereidingswijze: Verwarm de over op 180 graden. Schil de appel en snij in kleine stukjes. Meng de havermout, eieren, kaneel en melk…

  • Ontbijt

    Frambozen smoothie bowl

      Ingrediënten: 1 banaan 100 gram bevroren frambozen 10 aardbeien 20 blauwe bessen 100 ml amandelmelk 1 theelepel chia zaad 1 theelepel lijnzaad Bereidingswijze: Doe al het fruit in de blender Houd wat partjes banaan, aardbeien en blauwe bessen over…

  • Ontbijt

    Havermout ontbijt met blauwe bessen

      Ingrediënten: 200 ml rijstmelk (of andere plantaardige, ongezoete melk) 40 gram havermout 1 el chiazaad 1 el lijnzaad flinke hand blauwe bessen 1 el cacao nibs 1 tl kokosrasp vers of gedroogd fruit als topping (optioneel) Bereidingswijze: Doe de…

  • Ontbijt

    Gezond ontbijt met walnoten, banaan en cacao

      Ingrediënten voor 2 porties: Magere kwark – 450 gram Havervlokken – 40 gram Cacaopoeder – 1,5 eetlepel Walnoten – 50 gram Rozijnen – 30 gram Pompoenpitten – 10 gram Banaan – 1 Bereidingswijze: Verdeel de kwark over twee schaaltjes…

  • Ontbijt

    Fruitige havermout met kwark

      Dit ontbijtgerecht maak je de avond van tevoren klaar, zodat de havermout een nacht in de koelkast kan weken. Ingrediënten: 40 gram havermout 1 el lijnzaad 250 gram magere kwark 100 g mango (of ander fruit) 1 tl kaneel Optioneel:…

  • Ontbijt

    Appelcrumble

      Ingrediënten 1 persoon: 2 kleine zoete appeltjes hoeveelheid kaneel naar smaak 25 – 30 gram amandelmeel 1½ theelepel ahornsiroop 1 theelepel kokosolie (harde vorm) Bereidingswijze: Was de appel en snijd deze in kleine blokjes. Je kunt de schil er…

  • Ontbijt

    Homemade granola met chocola

      Ingrediënten voor ongeveer 2 personen: 2 handjes noten 100 gram havervlokken 1 handje kokosflakes 2 el honing 75 gram pure chocolade Bereidingswijze: Verwarm een droge koekenpan op het vuur en rooster de gemengde noten, de havervlokken en de kokosflakes…

  • Ontbijt

    Bananenpannenkoekjes

      Ingrediënten voor 1 persoon: 1 banaan 2 eieren bakpoeder kaneel Bereidingswijze: Prak de banaan en meng alles door elkaar. Beetje kokosolie in een pan doen, en bakken maar! Als topping kun je wat magere kwark gebruiken, fruit en evt sojayogurt.